Questo è solo un esempio di ciò che Wellhub può fare per te.
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Calendario del Benessere
In questa pagina potrai trovare tante iniziative gratuite ogni mese: eventi, contest e challenge offerti da Wellhub, il tuo partner del benessere.
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Ti presenteremo i nostri partner - strutture sportive, app per il benessere e coaching personalizzato - progettati per adattarsi al tuo stile di vita e imparerai a utilizzare Wellhub nel miglior modo possibile.
Team Wellhub
15 maggio alle 12:30
Parte tutto dalla mente, prenditine cura al meglio con la terapia
Therapyside
1 seduta al mese virtuale nel piano Gold
2 sedute al mese virtuali nel piano Platinum
4 sedute al mese virtuali nel piano Diamond
Serenis
1 seduta al mese virtuale nel piano Gold
Ifeel
2 sedute al mese virtuale nel piano Gold
Meditopia
1 seduta al mese virtuale nel piano Gold
4 sedute al mese virtuali nel piano Diamond
Lifesum: Porta varietà e nuovi sapori in tavola ogni giorno, eliminando lo stress della ricerca e del tracciamento dei pasti.
Buddyfit: Allenati a casa o ovnuque tu sia, qualsiasi tempo tu abbia da dedicare con app come. Buddyfit o nelle oltre 4000 palestre e strutture sportive in Italia
iFeel: Imposta la tua mente nel giusto mindset con gli strumenti per affrontare l'ansia e ridurre lo stress
Me+: Coltivi la costanza ogni giorno, eliminando il carico mentale e restando focalizzato sui tuoi obiettivi.
Wellhub ti propone i migliori partner per prenderti cura di te in modo facile e veloce con le funzionalità efficienti di
Spegni il rumore e accendi il tuo tempo: strategie multidisciplinari per un equilibrio sostenibile
Se senti di non avere mai tempo per te tra scadenze, lavoro e famiglia, è il momento di fermarsi e indagare il tuo personale concetto di equilibrio.
In questo evento esperti dialogheranno su psicologia, nutrizione, benessere fisico e visione aziendale per offrirti una strategia a 360° sul tema dell'equilibrio vita-lavoro.
L’obiettivo? Smettere di inseguire un equilibrio perfetto e iniziare a costruirne uno sostenibile, fatto su misura per le tue priorità, il tuo corpo e la tua mente.
Alessandro Baracchi
Welfare Specialist CREDEM
Alisia Galli
Psicoterapeuta
Matteo Musa
Head Wellhub Italia
Marianna Domesi
Biologa Nutrizionista
21 maggio alle 12:30
Marianna Domesi
Biologa Nutrizionista
Matteo Musa
Head Wellhub Italia
Alisia Galli
Psicoterapeuta
Alessandro Baracchi
Welfare Specialist CREDEM
Batterie
scariche?
Capita a tutti.
Scopri come ricaricarti il 21 maggio.
Stai dando il massimo, ma l'equilibrio è sottile.
Proteggi la tua energia: ci vediamo al webinar!
Ottimo!
Vieni a condividere la tua strategia con noi.
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Mappa dei ruoli e delle sovrapposizioni
Identifica i tuoi ruoli principali
1.
Prenditi qualche minuto per elencare i ruoli che ricopri nella tua vita quotidiana.
Ad esempio: professionista, genitore, partner, figlio/a, caregiver, amico/a, ecc.
2.
Rifletti sul tempo dedicato: per ciascun ruolo, prova a stimare
Il tempo reale che dedichi (in termini di ore o momenti della settimana).
Il tempo mentale, cioè quanto spazio occupa nei tuoi pensieri, anche quando non sei direttamente impegnato/a in quel ruolo.
3.
Crea una mappa visiva (anche semplice)
Su un foglio, rappresenta i diversi ruoli (puoi usare cerchi, parole, schemi liberi).
Se percepisci che alcuni ruoli “entrano” negli altri, disegnali sovrapposti.
4.
Osserva senza giudizio
Una volta completata la mappa, prenditi qualche minuto per guardarla e chiederti:
Quali ruoli tendono a sovrapporsi di più?
C’è un ruolo che invade frequentemente gli altri?
C’è un’area della tua vita che fatica ad avere spazio?
Noti differenze tra il tempo reale e il tempo mentale dedicato?
Se oggi la vostra energia fosse una batteria del telefono, a che percentuale vi sentireste in questo momento?