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Kennst du das Gefühl am Abend körperlich erschöpft zu sein, aber sobald das Licht ausgeht, fangen die Gedanken an zu kreisen? In diesem Event lernst du effektive Methoden kennen, um dein Nervensystem am Abend herunterzufahren. Wir zeigen dir, wie du die Brücke in den Schlaf baust und entspannt einschläfst.

Plötzlich hellwach um 3 Uhr morgens? Wer nachts aufwacht und nicht mehr zurück in den Tiefschlaf findet, startet gerädert in den Tag. Wir gehen der Ursache für das nächtliche Erwachen auf den Grund. Erfahre, wie du deine Schlafumgebung und deine Routinen optimierst, um Unterbrechungen zu minimieren und morgens wirklich erholt aufzuwachen.